Hei sinä!
Hienoa, että etsit keinoja, joilla voisit helpottaa omaa oloasi ja tehdä arjestasi vähemmän kuormittavaa. Kerrot olevasi introvertti ja kuormittuvasi sosiaalisista tilanteista. Hyvä kuulla, että sinulla on ystäviä ympärilläsi, joiden seurassa viihdyt. Nämä asiat eivät sulje toisiaan pois – ihmisellä voi olla läheisiä ystäviä, joiden seurasta nauttii ja samalla voi tarvita paljonkin aikaa palautuakseen kohtaamisista, myös niistä kivoistakin.
Me kaikki olemme erilaisia, toiset meistä saa lisää energiaa muiden seurassa olemisesta, toiset meistä taas kaipaavat enemmän rauhaa, hiljaisuutta ja tilaa ympärilleen. Sen sijaan, että yrität muuttaa itseäsi, yritä huomioida hyviä asioita itsessäsi. Mitkä asiat tekevät sinusta oman ainutlaatuisen ja ainutkertaisen itsesi?
Kerrot olleesi osastolla masennuksen ja muiden syiden takia. Jos voit tällä hetkellä psyykkisesti huonosti, on täysin ymmärrettävää, että koet myös sosiaaliset tilanteet ahdistaviksi ja kuormittavaksi. Se ei tarkoita, että tämä piirre olisi sinussa aina – kun alat voimaan paremmin ja kehosi ja mielesi rauhoittuu, myös aikaisemmat painostavat ja ahdistavat tilanteet voivat muuttua siedettävimmiksi.
Mikä auttaa sinua palautumaan ja rauhoittumaan? Voisitko yrittää lisätä näitä tässä hetkessä arkeesi, erityisesti koulupäiviisi ja -iltoihisi? Tärkeää on se, miten hyvin olet huomannut mitkä tilanteet sinua kuormittavat. Kun näitä tilanteita pystyy ennakoimaan ja varaamaan sen jälkeen omaa aikaa palautumiseen alkaa arki sujumaan varmasti paremmin.
Toivottavasti sinulla on tällä hetkellä joku aikuinen tai ammattilainen, jolle jutella olostasi. Hänen kanssaan voitte miettiä myös oloasi helpottavia ja palauttavia keinoja. Myös me Lasten ja nuorten puhelimessa (p. 116 111) ja chatissa olemme tukenasi jos sitä tarvitset. Olemme joka päivä auki ja meille voit jutella mistä tahansa mielen päällä olevasta asiasta, nimettömästi ja luottamuksella!
Auringonvaloa ja tsemppiä viikkoosi!
Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä
