Nii no otsikko kertoo pääasian mut siis välillä syön liikaa ja sit kadun sitä mut sit taas välillä ei oikeestaa tuu syötyy mitää. Ku en oo iha varma et missä mennää et onko mulla joku syömishäiriö tai jotai. En tosiaan oo kyllä mitenkää alipainonen, en lähelläkää. Haluisin siis kyl olla laihempi et ei sen puolee mut en haluu et se menee yli. Tiiän et tää tulee kuulostaa nii tyhmälle ja sairaalle mut joskus ehkä jotenki jopa toivoisin et mulla ois syömishäiriö et oisin ees tavallaan jotain. Nii ja oon 15 jos se jotaki kiinnostaa.
Hei!
Onpa hyvä, että kirjoitat asiasta. Jos olet huomannut miettiväsi syömistä – ajattelet syöväsi joskus liikaa ja välillä et taas syö – on asiaa tosiaan hyvä vähän pohtia.
Tavoitetilahan on sellainen, että syöt säännöllisesti viisi kertaa päivässä hyvällä omalla tunnolla niin, että nälkä lähtee, jolloin voit hyvin, jaksat kaikki päivän askareet ja pysyt terveenä. Syömisen olisi hyvä olla sellainen mukava hetki, jolloin voi vähän levähtää, nauttia ruoan mausta ja olla tietoinen siitä, miten tärkeää kaikki ravinto meille on.
Jos taas huomaat miettiväsi syömistä liikaa ja teet itsellesi siihen liittyviä kieltoja, rajoituksia ja sääntöjä, niin asiaa kannattaisi pohtia yhdessä jonkun ammattilaisen kanssa ennen kun tilanne menee pahemmaksi. On tietenkin hyvä huolehtia terveydestä ja terveestä ravinnosta, mutta syöminen ei saa muuttua ahdistavaksi.
Kehottaisin sinua siis juttelemaan asiasta piakkoin koulusi terkkarin kanssa. Hänelle nämä syömiseen liittyvät asiat on hyvin tuttuja ja hän osaa tukea sinua siinä, kuinka saisit ajatuksesi siihen liittyen palautettua ennalleen ja voisitte miettiä yhdessä, mikä on saanut sinut tällaiseen tilanteeseen, että haluat olla laihempi ja mietit syömisiäsi tarkemmin kuin ennen.
Olet hyvä juuri tuollaisena kuin olet ja kavereillesi ei ole tärkeää se, miltä näytät, vaan se millainen luonteesi on. Eikö?
Voit milloin tahansa myös soittaa meille Lasten ja nuorten puhelimeen. Juttelemme asiasta mielellämme kanssasi! Numeromme on 116 111 ja soittaminen on sinulle täysin maksutonta. Vastaamme puheluihin ma-pe klo 14-20 ja la-su klo 17-20.
Olet tärkeä!
Terveisin
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä
Hei. Jos todella olisit reilusti ylipainoinen, niin silloin voisi olla hyvä vähän miettiä ruokailutottumuksia ja laittaa ruokavalio uusiksi sekä lisätä päivittäistä liikuntaa. Mutta jos et ole ylipainoinen ja jaksat hyvin, niin ei missään nimessä kannata alkaa laihduttamaan tai rajoittamaan omaa ruokailemista ihan vain siitä syystä, että tuntuu, että niin pitäisi tehdä. Ja olet ihan oikeassa, että laihduttaminenkin saattaa lähteä lapasesta ja muuttua syömishäiriöksi ja juuri sen takia pitää pitää kohtuus mukana jos muuttaa ruokailutottumuksia tai alkaa laihduttamaan tms.
Jos haluat laihtua kohtuullisesti, niin voisit kokeilla ihan vain lisätä säännöllistä liikuntaa ilman, että alat rajoittamaan syömistäsi. Toki ruokavaliokin kannattaa pitää mahdollisimman hyvälaatuisena. Terveydenhoitajalta saa apua tarvittaessa ja näistä asioista löytyy myös netistä todella paljon tietoa, mutta muista lähdekriittisyys. Onnea matkaan!
