Lapsien ei pidä laihduttaa! Terveet elämäntavat ja liikunta riittävät. Siitä minulla on omaa kokemusta, vaikka olin itse hieman ylipainoinen ala-asteella.
Lihaskuntoharjoitteet, kävely- tai juoksulenkit… Ne ovat täydellistä liikuntaa nuoruusikään saapuvalle.
Kannattaa myös miettiä, missä menee syömisen raja. Mikä on epäterveellistä ja mikä ei? Ole rehellinen itsellesi. En keksi mitään jujua, millä syömisen saa loppumaan, mutta makeanhimoa vähentää terveellinen ruoka.
Mulla oli sama ongelma itse pääsin siitä vain sillä yli että pidin ruokapäiväkirjaa siitä huomasi paljon söin ja osasin laittaa rajan. Olen ollut jo pitkään ylipainoinen [osa tekstistä poistettu]
Jätin kaikki herkut pois sillä että söin jotai hedelmiä. Lauantaina mä kuitenkin vedän yhen rasvattoman pirtelön ja karkkii (:
