Mulla alko menkat eilen ja mun äiti auttoi mua et mitä mun pitää tehä mut jäi pari kysymystä.
Kuinka usein side pitää vaihtaa ja pitääkö aina vessassa käynnin jälkeen?
Pystynkö mä jotenkin tietää että millon ne on alkamassa vai tuleeko ne aina yllättäen?
Millon mä tiiän että ne on varmasti loppunut että ei tarvii pitää sidettä ennen ens kuukautta.
Kiitos jos vastaat! 🫶
Siteen vaihtoväli riippuu täysin siitä, kuinka runsaat/niukat menkat sulla on. Mun pitää parin ekan päivän aikana vaihtaa 3-4h välein ja sit taas vikoina päivinä menee hyvin 12h vaihtamatta.
Eka vuosi oli mulla ainakin tosi epäsäännöllistä ja paljon runsaampaa kuin nykyään. (Saattoi olla 7pvä runsasta vuotoa ja 2vko taukoa ja sama uudestaan) Silloin en tiennyt tarkasti milloin ne alkaa taas, mutta pikkuhiljaa kierrosta tuli säännöllisempi. Nykyään tiedän parin päivän tarkkudella milloin alkaa, ja pari päivää ennen rinnat tuntuu hieman aroilta.
Ja suosittelen ainakin aluksi, kun et vielä tunne sun kiertoa niin hyvin, pitämään sidettä vielä yhden päivän sen jälkeen kun vuoto on loppunut. Mulla käy aina välillä niin, että luulen vuodon loppuneen, mutta sitten yhtäkkiä tulee taas vähän ja sitten vasta loppuu oikeasti.
Siteen vaihtoväli on yksilöllinen, päivällä suositellaan 2-4 tunnin välein, yöllä sidettä ei tarvitse erikseen herätä vaihtamaan. Sidettä voi kuitenkin käytännössä turvallisesti pitää tunteja, ainoa syy siteen vaihdolle on oikeastaan siteen imukyvyn tuleminen vastaan. Jos siteesi on ”täynnä”, huomaat sen siitä, että verta jää ikään kuin siteen päälle eikä se imeydy siteeseen. Tällöin on aika vaihtaa side. Sen sijaan aina vessaköynnin jälkeen siteen vaihto ei ole välttämätöntä.
Oman kuukautiskierron oppii tuntemaan ensimmäisten vuosien aikana. Apuna voi käyttää erilaisia sovelluksia, kuten flo, tai ihan perus kalenteria. Yleensä kierron pituus tasaantuu, jolloin seuraavien kuukautisten alakmisajankohta on ennalta tiedossa. Osalla on myös hieman ennen kuukautisia joitakin oireita, päänsärkyä, mielialanvaihteluita, vatsakipuja yms., joiden avulla voi ennustaa alkua.
Yleensä vuotopäivien määrä pysyy myös samana menkoista toiseen (tyypillisesti 4-7, voi olla myös hieman vähemmän tai enemmän), mutta ensimmäisten kuukautisesi kohdalla et voi tietenkään sitä tietää. Kuukautiset ovat varmuudella ohi sinä päivänä, kun vuotoa ei enää ole tullut vuorokauteen. Viimeinen päivä, jona vuotoa on esiintynyt, on ollut kuukautisesi viimeinen päivä. Menkkojen loppua kohden vuoto voi muuttua hyvin niukaksi tiputteluksi, joten siitäkin tiedät kuukautistesi olevan loppumaan päin.
Kannattaa kirjata menkat ylös jonnekkin appiin (esim Iphonessa ’terveys’ -appi, josta löytyy kuukautiskalenteri). Appi yleensä automaattisesti ’päättelee’ milloin sulla on seuraavat menkat (kun olet muutaman kerran sinne kirjannut).. Aina ei voi tietää ihan tarkasti, saattaapi olla pari päivää vaikka myöhässä tai ajoissa. Apin avulla saa kuitenkin jollain tasolla tietoon milloin ne menkat saattais uudelleen tulla.
Toivottavasti tästä oli apua:)
