Uni-aiheisia testejä

Uni-aiheiset testit ovat luoneet lukion terveystiedon opiskelijat. Testit sopivat siis hyvin vaikka koelukemisen tueksi!

Tekijöiden nimimerkit: Misha, Konepaja, S&S

Joka ikinen ja kaiken ikäiset tarvitsevat unta elääkseen. Nuorille lapsille suositellaan yli kymmentä tuntia unta. Teini ikäisille suositellaan 8-10 tuntia ja aikuisille 7-9 tuntia. On tärkeää, että itse pitää huolen unirytmistään ja pitää huolen, että unta ei saa tarpeeksi. Unen eri vaiheisiin kuuluu REM- uni eli vilkeuni, kevyt uni sekä syvä uni.

Unettomuudesta on erittäin paljon haittaa ja on ikäväksi hyvinkin yleistä. Siitä voi seurata väsymystä oppimisvaikeuksia päänsärkyä ärtymystä jne. Aikuisista lähes 12 prosenttia kärsii unettomuudesta.

Auttaaksesi unen saantia kannattaa lähteä aikaisin nukkumaan. Älä katso ruutua liian myöhään niin aivot saavat levätä. Voit lukea kirjaa käydä pienellä lenkillä tai avata ikkunan. Paljon neuvoa saa ympäriltäsi sillä tämä on yleistä.

Kirjoittaja: Venla

Tekijöiden nimimerkit: Ivan, Konepaja, Amina, S&S